「スペ117」――その数字に、あなたはどんなイメージを持っていますか？痩せすぎ？それとも理想の細さ？夜職やSNS界隈でたびたび話題になるこの“謎の数値”。でも、意味や見た目、到達するための方法まで、実はちゃんと知られていないことも多いんです。
この記事では、スペ117のリアルな体型・芸能人との比較・到達方法・注意点までをまるごと解説。自分と向き合うヒントが、きっと見つかるはずです。
「本当に目指すべき細さって何？」その答えを、一緒に探してみませんか？
スペ117とは？意味を解説
SNSや夜職界隈でたびたび目にする「スペ117」というワード。普通の生活では聞き慣れない言葉ですが、ある計算式によって導き出される“見た目の細さ”を表す指標として、一部の人たちにとっては重要な意味を持っています。
- スペ117って何？計算式は？
- スペ117はBMIだとどれくらい？
- スペ117は痩せすぎで気持ち悪い？太りすぎ？
スペ117って何？計算式は？
「スペ117」って、最初は何のことか分からなかった人も多いはず。でも、夜職界隈ではすっかり浸透している言葉です。計算方法はとてもシンプルで、身長（cm）から体重（kg）を引いた数値で求めます。たとえば160cmで体重が43kgなら、160−43＝117。これが“スペ117”と呼ばれる状態です。
ポイントは、BMIよりも直感的に「どれくらい細いか」が伝わること。実際、この数字が高ければ高いほど「細くて華奢」「スタイルがいい」とされる風潮があります。もちろんそれが絶対の美ではないけれど、SNSや面接でこの数値を聞かれる機会があるのも事実。
あなたは自分の“スペ値”を計算したことがありますか？一度出してみると、思ったより高かったり、逆に「え、そんなもん？」と驚くことも。数字に一喜一憂してしまうのも、スペ界隈ではあるあるなんですよね。
スペ117はBMIだとどれくらい？
スペ117という数字、見た目の印象では「細いね！」と言われるレベルですが、実際にBMIで見るとどれくらいなのでしょうか。答えは、身長によって少しずつ変わります。たとえば160cmでスペ117ということは体重が43kg。このときのBMIは約16.8になります。
これは明らかに標準より下、つまり「痩せ型」または「低体重」のカテゴリー。一般的な美容体重のBMIが19前後だと考えると、スペ117はそのさらに下を行くラインです。
ただ、BMIはあくまで医学的な指標。スペ値は“見た目”にフォーカスした世界のものなので、「BMI的には痩せすぎ」でも、界隈では「ちょうどいい」「むしろ甘い」とされることも。
あなたの目標は健康ですか？見た目ですか？ その答え次第で、この数字の意味も大きく変わってきます。自分にとって心地いいラインを、冷静に見極めることが大切かもしれません。
スペ117は痩せすぎで気持ち悪い？太りすぎ？
「スペ117って細すぎるのかな？」と感じたことがあるあなたへ。それ、実はけっこう多くの人が同じように悩んでいます。中には「気持ち悪いくらいガリガリじゃない？」なんて言われた経験がある人も。でも一方で、「それくらいが一番キレイ」と褒められる場面もあったりします。
つまり、スペ117は“見る人によって評価が真逆になる”ラインなんです。たとえば親や医療関係者は「痩せすぎてて心配」と言うかもしれません。でも、夜職やSNSの世界では「ようやく土俵に立ったね」なんて空気感があったりします。
誰かにとっては“美しさ”でも、誰かにとっては“危うさ”に見える。それがスペ117。特に顔立ちや骨格によっても印象はガラリと変わります。骨格がしっかりしてる人は117でも健康的に見えやすいし、逆に小柄で華奢な人は同じ117でも「削げすぎ」と見られることも。
あなたが今の自分をどう感じているか。それが一番の判断材料になるはずです。他人の声より、自分の感覚を信じてもいいのでは？
スペ117の体型見た目を画像でチェック
スペ117といっても、身長によって見た目の印象はまったく変わります。細いとされる数値でも、「華奢で可愛い」と言われる人もいれば、「病的に痩せすぎ」と感じられる場合も。ここでは、身長別にどんな見た目になるのかをリアルに掘り下げていきます。
- 身長170cmの場合
- 身長160cmの場合
- 身長150cmの場合
- 身長140cmの場合
身長170cmの場合
170cmでスペ117ということは、体重が53kg。数値だけ見ると「普通体型？」と思われるかもしれませんが、実際はかなりスラッとした印象になります。服の上からでも肩のラインや腰のくびれがくっきり出て、全身のバランスが抜群に整って見えるのがこの身長帯の特長です。
脚は長く見えやすく、腕や首も細くてシャープ。特に横から見たとき、ウエストとヒップの差がはっきり出て、スタイルの良さが際立ちます。ただし注意したいのが、「骨っぽさ」が出やすい点。鎖骨や肩甲骨が強調されすぎると、一気に“痩せすぎ感”が出てしまうことも。
あなたが170cm前後でスペ117を目指しているなら、数字以上に「どう見えるか」に目を向けてほしい。同じ数値でも、筋肉量や姿勢で印象は大きく変わります。理想に近づくなら、ただ痩せるだけでなく“整える”意識も忘れずに。
身長160cmの場合
160cmでスペ117ということは、体重が43kg。いわゆる「モデル体型」に近い印象で、全体的にかなり華奢に見えます。二の腕はスッと細く、太もももほとんど隙間ができるくらい。ウエストもかなりくびれていて、服の上からでも「細いね」と言われやすいです。
ただし、顔まわりに脂肪がつきにくくなるので、日によっては少しやつれたように見えることも。特に体調を崩しているときなどは「大丈夫？」と心配されることがあるかもしれません。美しさと儚さが紙一重のラインとも言えます。
あなたが160cmなら、スペ117は決して“無理な数値”ではないけれど、キープするには食事や生活習慣の管理が必須になります。何を食べるか、どのくらい動くか――日常の選択ひとつで見た目が変わってくるからこそ、自分に合ったやり方を見つけてくださいね。
身長150cmの場合
150cmでスペ117ということは、体重が33kg。この数値、実はかなりシビアです。数字だけ見れば「めちゃくちゃ細い」と思われがちですが、実際の見た目は少し違います。全体的に小柄だからこそ、骨っぽさや幼さが強調されやすいのがこの身長帯の特徴です。
顔や手足もコンパクトなので、さらに体重が落ちると「少女のような印象」に近づいていきます。ただ、服を着ていると華奢さが際立って可愛らしく見えることも多く、「守ってあげたい系」の雰囲気を持つ人もいます。
とはいえ、あなたが150cm前後なら、スペ117＝33kgは心身に負担がかかるラインであることも覚えておいてください。ちょっとした食べすぎや生理前の浮腫みで数値が大きくブレるため、キープの難易度は非常に高め。無理なく維持できる“自分だけのちょうどいい”を探すことが、何より大事です。
身長140cmの場合
140cmでスペ117ということは、体重が23kg。この数値になると、さすがに現実味が薄くなってきます。子どもでもかなり細い部類で、大人の体格でこの体重をキープするのは極めて困難です。見た目としては、全身がとても小さく華奢で、骨や関節が目立ちやすくなります。
特に顔まわりや脚の細さが際立ち、「触れたら折れてしまいそう」と表現されることも。スタイルが良いというより、“危うい”という印象を持たれることが多く、見る人によっては「拒食なの？」と心配されるレベルです。
あなたが140cm前後なら、スペ117の見た目を求めるよりも、まずは体の声をきちんと聞くことが大切かもしれません。数値にばかり目を向けると、自分の魅力や個性を見失ってしまうこともあるからです。大切なのは“細さ”より“健康的なバランス”という視点、忘れないでくださいね。
【男女別】スペ117に受ける印象
スペ117という数値に対して、人それぞれの感じ方がありますが、男女でその印象に差が出るのも事実です。ここでは、「女性から見たスペ117」と「男性から見たスペ117」、それぞれのリアルな声やイメージを見ていきましょう。
このあと解説する内容はこちらです：
- 女のスペ117に受ける印象
- 男のスペ117に受ける印象
女のスペ117に受ける印象
女性から見たスペ117は、「理想」と「心配」が交差する複雑なラインです。「スタイル良すぎて羨ましい」「あの細さは武器になる」と憧れの対象にされる一方で、「あそこまで行くと不安になる」「維持が大変そう」と現実的な視点も強くなります。
実際、夜職やSNSで活動している女性たちのあいだでは、スペ117は“憧れの入口”のような扱われ方をすることがあります。120に向かう途中の通過点であり、「ここまでは頑張ろう」と思われやすい目安。でも本音では、そこにたどり着いた人に対して「大丈夫かな…」と感じてしまうことも。
あなたがもし女性なら、スペ117の誰かを見たときに、その人の“背景”まで気になったことはありませんか？ ただ痩せているだけじゃない。そこには努力や不安、強さと脆さが同居しているからこそ、惹かれるし、心配にもなるのかもしれません。
男のスペ117に受ける印象
男性から見たスペ117は、「細い」「華奢」「スタイルがいい」といった印象が先行しがちです。ただ、その反応は好意的なものばかりではありません。「触ったら折れそう」「ちょっと痩せすぎじゃない？」といった声も実際には多く、感覚的には“心配と魅力”が半々といったところかもしれません。
特に夜職のお客さんのなかには、「細いのが好き」と言いつつも、あまりに華奢だと引いてしまう人もいます。つまり見た目で惹かれるのは事実だけど、親しみや安心感までは届かないこともあるということです。
あなたがスペ117を目指す側なら、このギャップに戸惑った経験はありませんか？「痩せたのに喜ばれない」「褒められてるのに距離を感じる」そんなモヤモヤが、スペ117の位置には存在しているのです。ただ美しいだけではない“扱いづらさ”も、スペ117のリアルな側面なのかもしれません。
スペ117になるには？
ただ体重を減らすだけでは、スペ117は目指せません。無理なダイエットでは逆に体型が崩れてしまうことも。ここでは「どうすればスペ117になれるのか？」という疑問に対して、具体的な方法や注意点をわかりやすくお伝えします。
- 医療ダイエット（マンジャロなど）が最短
- 食事管理で健康維持
- 運動しすぎはむしろスペ値が下がることも
医療ダイエット（マンジャロなど）が最短
本気でスペ117を目指すなら、今いちばん現実的で“早い”と言われているのが医療ダイエット。なかでも有名なのがGLP-1製剤「マンジャロ」です。食欲を自然に抑えてくれて、無理なく体重が落ちていく…そんな夢のような手段として注目を集めています。
実際にマンジャロを使った人の声では、「食事の量が明らかに減った」「空腹が気にならない」といった効果を実感する人が多く、精神的なストレスなく体重を落とせるのが最大のメリット。数字が落ちるスピードも速く、「スペ110台に突入できた」と報告する人も。
ただし副作用や金銭的な負担もあるので、あなたがこれを選ぶなら、“体の声”を無視しない覚悟も必要です。スピードを重視するなら最短ルートだけど、自分にとって本当に合っているか、一度しっかり立ち止まって考えてみてくださいね。
食事管理で健康維持
スペ117を目指すとき、体重ばかりに意識が向きがちですが、長くキープするには「食べ方」がとても大切です。無理な断食や極端な糖質制限は一時的に痩せたように見えても、体がすぐに悲鳴を上げてしまいます。肌が荒れたり、むくんだり、情緒が不安定になることも。
実際、スペ117を安定して維持している人の多くは、「食べる内容」と「タイミング」をしっかり管理しています。たとえば朝は水とプロテイン、夜は低脂質高たんぱくを意識しつつ、“お腹が空いてから食べる”を徹底していたり。カロリーよりも「何を摂るか」の質を重視するスタイルです。
あなたが今、制限ばかりの食生活に疲れているなら、一度「整えること」に目を向けてみませんか？ 食事は敵ではなく、体を作る味方。数字だけでなく、自分の体が心地いいと感じる食べ方を見つけていくことが、スペ117の本当の近道なのかもしれません。
運動しすぎはむしろスペ値が下がることも
「たくさん動けば、もっと痩せるはず」そう思って、毎日ジムに通ったり、何時間も有酸素を続けたりしていませんか？実はそれ、スペ値を下げる落とし穴になることがあるんです。
というのも、筋肉は脂肪より重たい。だから筋トレを頑張りすぎると、体は引き締まって見えるのに体重だけが重くなり、スペ値が下がってしまうという現象が起こります。鏡では細く見えるのに、数値だけは下がる。この矛盾に苦しむ人、少なくないんです。
あなたが今スペ値を追いかけているなら、必要なのは「運動すればいい」ではなく“何のために動くのか”を決めること。見た目を整えるためなのか、数字を上げたいのか。それによって運動の種類も、強度も、頻度も変わります。
スペ117を狙うなら、ハードな筋トレよりも軽めの有酸素＋柔軟系でラインを整えるのがおすすめ。体重を落としたいのか、見た目を変えたいのか――そこを間違えなければ、あなたに合ったバランスがきっと見つかるはずです。
スペ値117以上・以下を比較
スペ117という数字だけを見ていても、自分がどの位置にいるのか実感しにくいことがあります。だからこそ、スペ120や110といった他のラインと比較することで、自分にとっての“ちょうどよさ”が見えてくるはずです。
- スペ130との違い
- スペ125との違い
- スペ120との違い
- スペ110との違い
- スペ105との違い
- スペ100との違い
スペ130との違い
スペ117と比べて、スペ130はまさに“異次元”の領域。160cmの身長なら体重30kg、170cmなら40kgを切るレベルで、数字上は驚くほどの細さです。実際にこのスペ値に到達している人はごくわずかで、多くの場合は“理想値”として語られることが多いです。
見た目としては、顔まわりの脂肪も削げ、首元から肩にかけて骨格がはっきりと浮き出るほど。お腹まわりは凹むどころか、肋骨のラインまでくっきりと目立ち、脚はほぼ脂肪を感じさせないレベル。「あの子、本当に人間…？」と思わせるような、非現実的なオーラを放ちます。
あなたがスペ117を目指しているなら、スペ130は「届きそうで届かない」存在かもしれません。魅力的に見える反面、“生活をすべて犠牲にしてでも目指すべきか”は慎重に考えたいライン。ただ細いだけじゃなく、内側の健康や表情の生気までもが関わってくる領域です。
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スペ125との違い
スペ125は、夜職界隈では「プロの細さ」として一目置かれる数値です。たとえば160cmなら体重35kg。スペ117よりも8ポイント高くなるこの領域は、「ただの細い子」と「圧倒的な細さ」の境目として扱われることが多いです。
見た目はもう、“細い”を超えて“削げている”印象に近づきます。鎖骨や肋骨がうっすら見え、太ももはぴったり閉じても間にしっかり隙間ができるレベル。中には「顔がシュッとしすぎて表情が読めない」と言われることもあり、美しさと引き換えに温かみが薄れるリスクも出てきます。
スペ117が「痩せてるけどまだ人間らしい」とすれば、125は「もう少しで儚さが勝つ」ようなイメージ。あなたが今117あたりにいるなら、125を目指すには“数字に耐えられるメンタルと生活”の強さが必要かもしれません。体重以上に、生活すべてを管理する覚悟が求められる数値です。
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スペ120との違い
スペ117とスペ120。この3ポイントの差が、実は見た目や扱われ方において驚くほど大きな違いを生みます。たとえば160cmなら43kg（スペ117）と40kg（スペ120）。わずか3kgの差でも、顔まわりやウエスト、太もものシルエットはかなり変わってきます。
スペ117は「細いね」と言われる一方、スペ120になると「細すぎてびっくりした」という反応に変わりやすいです。良くも悪くも注目される体型で、同性からは羨望と心配が入り混じった目で見られ、異性からは「触れるのが怖い」と思われることもあります。
あなたが今スペ117を維持しているなら、120を目指すという選択は“数字の世界に踏み込む覚悟”と似ています。ごく一部の人にしか見えない景色がある反面、その代償も大きい。日常生活の中で体調管理もシビアになるし、周囲との温度差にも敏感になります。
“美しさ”のその先をどう捉えるか。それがスペ117と120を分ける、もっとも大きな分かれ道かもしれません。
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スペ110との違い
スペ110とスペ117。この7ポイントの差は、感覚としては“日常にいながらも意識が違う”というラインです。たとえば160cmの場合、スペ110は体重50kg。数値だけを見ると健康的な美容体重に近く、見た目も「細いけど無理してない」印象を持たれやすいです。
スペ117の方が明らかに華奢で、顔まわりもすっきりしやすく、脚やウエストのラインにもシャープさが出ます。一方で、スペ110は“万人受けする細さ”とも言えるバランスで、夜職で「痩せててちょうどいいね」と褒められることも多い数値です。
あなたが今スペ117なら、110との差は“数字以上にメンタルや食生活のスタンス”に出やすいかもしれません。117は「管理してる細さ」、110は「自然体でも細い」という違い。求められる努力の質が変わってくるからこそ、自分がどちらの細さに心地よさを感じるのかを見つめてみてください。
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スペ105との違い
スペ105になると、「普通に細いね」と言われる機会は多くなります。でも、スペ117とはやはり“空気感”が違うんです。たとえば160cmでスペ105なら体重55kg。一般的な感覚では十分スリムに見えますが、夜職界隈では「そこそこ細い」止まりで、目立つほどではないかもしれません。
一方でスペ117は、「明確に選ばれる細さ」。見た目の印象もシャープさが増し、ラインの出るドレスやワンピースを着たときに“絵になる”存在感が出てきます。この違いは、数字以上に本人の見え方や扱われ方に反映される部分です。
あなたが今105あたりにいるなら、「ここでキープするか、117を目指すか」は悩みどころかもしれません。スペ117は管理が必要、でも満足感も大きい。105は自由があるけど、印象は埋もれやすい。このどちらが自分らしいかを選ぶことが、いちばん大切なのだと思います。
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スペ100との違い
スペ100は、ちょうど“基準”とされることが多いラインです。160cmであれば体重60kg。決して太っているわけではないけれど、夜職やSNS界隈では「痩せている」とは言えないラインと見なされることも多いです。
スペ117と比べると、その差は17ポイント。見た目ではフェイスラインの丸みやウエストのくびれ、太もものボリューム感など、あらゆる部分に違いが現れます。特に写真やドレス姿では、“映え方”に大きな差が出るのを実感する人も少なくありません。
あなたが今スペ100前後にいるなら、117はかなり遠く感じるかもしれません。でも、実際には5〜7kgほど落とすだけというケースも多く、具体的な目標としては現実的な範囲です。ただし、“落とすだけ”ではなく、整える意識が必要。スペ117は数字だけでなく、生活そのものを変えていく過程でもあるということを覚えていてください。
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【FAQ】スペ117のよくある質問
「スペ117って実際どうなの？」そんな声にお応えするために、ここではよくある疑問をQ&A形式でまとめました。現場のリアル、実際にいる芸能人や夜職での印象まで、あなたの気になるポイントをわかりやすく解説していきます。
- スペ117以下でも夜職で働けますか？
- 芸能人・ワンホンでスペ117は誰がいる？
- スペ117は低身長でもなれる？
スペ117以下でも夜職で働けますか？
答えは「もちろん働けます」。スペ117は確かに夜職界隈で理想とされやすい数字ですが、それ以下だからといって仕事ができないわけではありません。実際、スペ110前後でも安定して稼いでいる女性は多く、お客さんが重視するのは“雰囲気”や“接しやすさ”であることがほとんどです。
ただし、スカウトや面接の段階で「体型で評価されやすい」現実もあるため、見た目に関して不安があるなら、服装や姿勢、メイクでの印象管理が鍵になります。スペ値が117以下でも、“自分に似合うライン”を把握して魅せ方を工夫すれば、むしろ武器になることだってあるんです。
あなたがもし今、「スペが足りないから不利なんじゃ…」と感じているなら、一度立ち止まってみてください。数値はあくまで指標のひとつでしかなく、“選ばれる理由”は人それぞれ。必要なのはスペ値ではなく、“あなたにしか出せない空気感”なのかもしれません。
芸能人・ワンホンでスペ117は誰がいる？
「スペ117ってどんな見た目？」と気になるあなたへ。実はこの数値、芸能界では“華奢だけどバランスが整っている”体型として多くの有名人が当てはまります。だからこそ、なんとなく憧れてしまう人も多いんですよね。
たとえば、齋藤飛鳥さん（158cm/41kg）や広瀬すずさん（158cm/41kg）はまさにこのライン。小柄ながら圧倒的な存在感を放つ2人は、まさにスペ117の象徴と言えるスタイルです。また、ローラさん（165cm/48kg）、藤田ニコルさん（165cm/48kg）、上野樹里さん（167cm/50kg）なども117ライン。ただ細いだけでなく、オーラをまとった華奢さが共通点です。
K-POP界でも、NewJeansのハニさんやTWICEのミナさんなどがスペ117。海外でも活躍できる“見栄えのいい細さ”として117は一定の評価を受けています。
あなたがスペ117を目指しているなら、それは現実離れした理想ではなく、実際に多くの憧れられる人たちが維持している“等身大の細さ”かもしれません。
スペ117は低身長でもなれる？
「背が低いとスペ117って難しい？」そんなふうに感じているあなたへ。結論から言えば、なれます。ただし、“見え方”と“体重”の関係が変わってくるのがポイントです。
たとえば150cmでスペ117を出そうとすると、体重はわずか33kg前後。この数字だけを見ると、「えっ、そこまで落とさなきゃなの？」と不安になる人もいるはず。でも安心してほしいのは、低身長の人はそもそも数字が小さく出やすいという事実。体全体がコンパクトなぶん、スペ値が高くなるため、極端な減量をしなくても近づけるケースは多いです。
ただし、同じスペ117でも“骨っぽさ”が強く出やすいのが低身長の特徴。細くなりすぎると「少女っぽい」「頼りなく見える」といった印象に繋がることもあるので、見せ方やファッション、姿勢で大人っぽさを出す工夫も必要になります。
つまり、あなたが小柄でもスペ117を目指すことは可能。ただし、数字よりも“自分に似合う細さ”を知ることが何より大切。無理をせず、自分らしいラインを見つけていきましょう。
スペ117｜まとめ
スペ117は、ただの数字ではなく、自分と向き合うひとつの目安。目指す過程で悩んだり、立ち止まったりすることもあるけれど、あなたの中にある“理想の自分”を大切にしてください。焦らず、自分のペースで、あなたにしかない細さと美しさを見つけていきましょう。
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